黑皮花生作為一個新品種，目前在市面上很少見，但營養(yǎng)價值卻絕不輸給我們常吃的紅皮花生，在有的方面，黑皮花生的營養(yǎng)價值還高于紅皮花生。那么吃黑皮花生有什么好處？黑皮花生的功效及作用有哪些？如何選購黑皮花生？下面讓我們一起來了解一下吧！
吃黑皮花生有哪些好處
1、保護皮膚
黑色花生富含花青素，花青素具有抑制自由基、抗氧化、抗輻射、抗腫瘤、抗衰老和心血管活性、抗發(fā)炎，對非菌性炎癥如關節(jié)炎等有防治的作用，增強皮膚的彈性，保護皮膚，促進皮膚的健康等多種生物學功效。
2、促進大腦發(fā)育
對促進腦細胞發(fā)育和增強記憶力有良好的作用。可使大腦思維敏捷，是神經傳導物質多巴胺的前驅物質，在高層次的神經傳導、刺激及改變大腦活動方面具有重要作用。
3、改善生理能力
有助于改善生理能力，使精神亢奮，有助于控制精神抑郁及焦躁癥。
4、提高免疫系統(tǒng)
可提高免疫系統(tǒng)功能，預防腎結石，有助于緩解低血糖。
5、促進生長發(fā)育
可促進生長發(fā)育，組織修復及產生抗體、激素和酶。每天適量吃還可以促進兒童青少年生長發(fā)育，可以作為兒童青少年的健康零食。
6、提高生育能力
能使人注意力高度集中，提高生育能力。
7、防治腫瘤
具有顯著的抗氧化功能，可以防治腫瘤類，降低血小板聚集，防止動脈粥樣硬化。
8、防止輻射
黑皮花生對人的身體都有一個好的保健，調節(jié)生理作用。黑色素可以有效地促進身體血液循環(huán)，防止可見光和紫外線的輻射。
9、預防心血管疾病
降低血液中總膽固醇和有害膽固醇含量，預防心血管疾病，有“動脈清道夫”的美譽。
黑皮花生的功效與作用
1、食用黑皮花生有助于改善生理能力，使精神亢奮，有助于控制精神抑郁及焦躁癥。
2、黑皮花生中的有效成分能使人注意力高度集中，提高生育能力。
3、食用黑皮花生可提高免疫系統(tǒng)功能，預防腎結石，有助于緩解低血糖。
4、黑皮花生所含營養(yǎng)成分對促進腦細胞發(fā)育和增強記憶力有良好的作用。
5、食用黑皮花生可改善記憶力及提高思維敏捷度，降低饑餓感，抑郁情緒。
6、黑色花生富含花青素，花青素具有抑制自由基、抗氧化、抗輻射、抗腫瘤、抗衰老和增強心血管活性、抗發(fā)炎等作用，有助增強皮膚的彈性，保護皮膚。
7、食用黑皮花生可使大腦思維敏捷，是神經傳導物質多巴胺的前驅物質，在高層次的神經傳導、刺激及改變大腦活動方面具有重要作用。
8、食用黑皮花生可促進生長發(fā)育，組織修復及產生抗體、激素和酶，可以作為兒童青少年的健康零食每天適量食用。
9、黑皮花生中含有的硒元素具有顯著的抗氧化功能，可以防治腫瘤類，降低血小板聚集，防止動脈粥樣硬化。
10、適量食用黑皮花生能降低血液中總膽固醇和有害膽固醇含量，預防心血管疾病。
11、黑皮花生中的黑色素可以有效地促進身體血液循環(huán)，防止可見光和紫外線的輻射。
黑皮花生的選購技巧
1、用手搓，黑花生色素溶于水，但不會粘在手上。
2、看花生形狀，黑花生比普通花生細長，并且兩頭尖。
3、剝開外皮看，如果是“染色花生”，花生仁也會被染成黑色，胚芽也有可能被染色，而正常的花生仁白色的胚芽是清晰可見的。
4、黑花生的外衣是天然的花色苷類色素，具有遇堿變藍，遇酸變紅的現(xiàn)象，如果是染色的花生，在遇到酸堿溶液是不會變色的。
5、黑色花生的營養(yǎng)價值在主要在它的“黑衣”里，如果不食用黑衣，營養(yǎng)價值與普通花生并無太大區(qū)別。而普通花生的紅衣能促進骨髓制造血小板，具有良好的止血作用。因此，我們在吃花生的時候，不管是“黑衣”還是“紅衣”，都***好不要去掉花生衣。
吃黑皮花生有什么好處，黑皮花生的功效及作用，黑皮花生的選購技巧就為大家介紹到這里了，黑皮花生能幫助我們增強記憶力、改善生理能力、預防心血管疾病等功效，但是體寒便溏者、糖尿病、痛風患者不宜食用。