記得很早的時(shí)候，買(mǎi)回來(lái)的蘋(píng)果哪有洗的呀！拿在手里就吃，生怕失掉那種美味，可現(xiàn)在不同了，不敢那樣吃了，通常都要洗它個(gè)幾遍才敢入口，主要是因?yàn)樯厦娴?A href="http://www.ecoszg.com/nongyao/" target=_blank>農(nóng)藥太多了，怕吃出什么食物中毒。那如何做方可把果蔬上的農(nóng)藥清干凈呢？以下介紹常見(jiàn)的幾種情況。
我們知道除了去除果皮及外葉外，清洗是減少農(nóng)藥的方法；研究顯示，任何清洗方法只能去除殘留于表面的農(nóng)藥，差別只在于用水量的多寡及如何防止減少營(yíng)養(yǎng)成份的流失。通常也不建議使用清潔劑，因?yàn)榭赡苡謺?huì)另外產(chǎn)生清潔劑洗不干凈的問(wèn)題！
所以，怎么清洗蔬果呢？的方法還是先用流水沖掉外葉可能沾染的灰塵浸泡片刻后再仔細(xì)清洗(另外，亦須注意蔬菜應(yīng)先清洗再切，而非切了再洗)，幾個(gè)簡(jiǎn)單參考步驟如下：
包葉菜類：
葉片分別剝開(kāi)，浸泡數(shù)分鐘后，以流水仔細(xì)沖洗。
小葉菜類：
如清江白菜、小白菜等，應(yīng)先將近根處切除，把葉片分開(kāi)，在水龍頭下仔細(xì)沖洗(特別注意接近根蒂的部份的清洗)。
花果菜類：
如苦瓜、花胡瓜(小黃瓜)等，如需連皮食用，可用軟毛刷、以流水輕輕刷洗，另如甜椒(青椒)有凹陷之果蒂，易沉積農(nóng)藥，應(yīng)先切除再行沖洗。
根莖菜類：
如蘿卜、馬鈴薯或菜心類，可用軟刷直接在水龍頭下以流水刷洗后，再行去皮。
連續(xù)采收的蔬菜類：
如菜豆、碗豆、敏豆(四季豆)、韭菜花、胡瓜、花胡瓜(小黃瓜)、芥藍(lán)(格蘭菜嬰)等，由于采收期長(zhǎng)，為了預(yù)防未成熟的部份遭受蟲(chóng)害須持續(xù)噴灑農(nóng)藥，因此農(nóng)藥殘留機(jī)率較多，所以應(yīng)多清洗幾次。
去皮類的水果：
如荔枝、柑橘、木瓜等可用軟毛刷以流水輕輕刷洗(即使是香蕉也應(yīng)沖洗過(guò)再剝皮)后，再去皮食用。
不須去皮的水果：
如葡萄(先用剪刀剪除根莖，不要用拔的)，小蕃茄可先浸泡數(shù)分鐘再用流水清洗。草莓則可用濾藍(lán)先在水龍頭下沖一遍、再浸泡五至十分鐘后，以流水逐顆沖洗。